Психічне напруження – психічний стан, що характеризується підвищенням активності психічних процесів. При психічній напрузі посилюється робота нейроендокринної системи та всього організму загалом. Психічне напруження з'являється за певного рівня Вашої мотивації.
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.
Емоційна напруга – психофізіологічний стан організму, якому властива адекватна вираженість емоційних реакцій. Такий стан дозволяє найкраще виконати поставлені цілі та завдання. Тривале перебування у емоційному напрузі викликає стрес та стан хронічної втоми.
Емоційна напруга часто плутають зі стресом, хоча ці поняття варто розділяти. Можна сказати що емоційна напруга – це причина, а ось стан стресу – слідство. Крім того, стресом називають реакцію організму як на психологічні, так і на фізичні навантаження.