Двигуна активність – це будь-яка м'язова активність, що дозволяє підтримувати хорошу фізичну форму, покращувати самопочуття, забезпечувати приплив енергії, що дає додатковий стимул життя.
Двигуна активність – це природна потреба людини у русі. Кількість рухів, які здійснює людина протягом якогось часу, становить обсяг рухової активності.
Найбільш поширеними фізичними вправами вважаються: ходьба, біг, їзда на велосипеді, ходьба на лижах.
Завдяки активній м'язовій роботі знімається перенапруга окремих органів і систем. Поліпшується процес газообміну, кров циркулює судинами швидше, а серце працює ефективніше. Також рухова активність заспокоює нервову систему, що підвищує працездатність людини.