Одним із факторів, що формують здоров'я дитини, є рухова активність. Вона визначається як кількість рухів, які малюк виробляє протягом усього неспання. Змістом рухової активності є різноманітні рухи: ходьба, біг, стрибки, лазіння, метання.
Поняття «рухова активність» включає в себе суму всіх рухів, які виконує людина в процесі життєдіяльності. Вона позитивно впливає на всі системи організму і потрібна кожній людині.
Завдяки активній м'язовій роботі знімається перенапруга окремих органів і систем. Поліпшується процес газообміну, кров циркулює судинами швидше, а серце працює ефективніше. Також рухова активність заспокоює нервову систему, що підвищує працездатність людини.
В якості фізичних вправ широко використовуються також цілісні природні рухові дії (ходьба, біг, стрибки, метання, плавання тощо. д.) інші дії, що мають прикладне значення для життя, спорту та військової підготовки.