Щоденник сновидінь (або журнал сновидінь) – це щоденник, у якому записуються сновидіння. Щоденник сновидінь може включати записи нічних снів, особистих роздумів та переживань уві сні та наяву. Його часто використовують щодо сновидінь і психології.
Щоденник сну допоможе вам поринути в усвідомлені сновидіння. З його допомогою можна відстежувати, які місця, події та персонажі присутні у ваших снах і навіть «доглядати» побачений сон. Якщо ви прогаяли найцікавіше, тому що вас розбудили вранці, запишіть, що вам снилося.
Журнал сну повинен включати інформацію:
- Час, коли ви лягаєте і прокидаєтеся.
- Деякі ідеї про те, як ви спали напередодні увечері. …
- Запишіть, скільки разів ви прокидалися вночі і як довго
- Також запишіть кількість коротких періодів сну протягом дня, якщо вони були у вас.
Сон (лат. somnus) – періодично виникає фізіологічний стан, протилежний стану неспання, що характеризується зниженою реакцією на навколишній світ, властиве ссавцям, птахам, рибам і деяким іншим тваринам, у тому числі комах і головоногих молюсків.