Нервово–психічна напруга (ННН) – особливе психічний стан, що виникає у людини, що діє у важких, незвичних для психіки умовах – за дефіциту часу, інформації, високому рівні вимог до якості та обсягу результатів діяльності та високого ступеня відповідальності за можливу невдачу.
Зразкові способи профілактики психічної напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.
– Тиск, напруга) – тиск на психіку людини, стан напруги, що виникає у людини під впливом екстремальних впливів, що супроводжується такими емоціями, як страх, гнів, пригніченість тощо.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся