Тривога – Емоційний стан, викликаний очікуванням небезпеки або загрози. В той час як страх є базової емоцією людини, пов'язаної з інстинктом самозбереження, і з'являється у момент небезпеки.
Тривога відрізняється від страху своєю безпредметністю. Відсутність предметності при тривозі особливо болісно, тяжко переноситься, тому що людина в цьому стані не бачить скільки-небудь можливого раціонального виходу. Страх завжди предметний, конкретний («страх того й того»).
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.
Тривога – це емоційне переживання, у якому людина відчуває дискомфорт від невизначеності перспективи. Нормальна тривога допомагає адаптуватися до різних ситуацій. Вона зростає в умовах високої суб'єктивної значущості вибору, зовнішньої загрози, браку інформації або часу.