На голоді можна пити лише воду (2 літри). на жорсткої питної тільки чай/кава без цукру та воду. (До 10 калорій). Плюси: швидка втрата ваги; чиста шкіра; очищення внутрішніх органів; пропадає потяг до солі.
Постійно високий рівень кортизолу призводить до інших небажаних проблем: зайвої ваги, ожиріння, цукрового діабету, а також швидкого старіння шкіри.
– у перші дні виходу з дієти віддайте перевагу рідким кашам і супам, потім можна поступово додавати у страви рубане м'ясо та різні соуси.. Дотримання цих правил убереже Вас від небажаного набору ваги та унеможливить виникнення проблем зі шлунком.