Нейробіка – це розумова гімнастика, аеробіка для мозку, спрямована на поліпшення мисленнєвої діяльності. Термін був запроваджений Лоуренсом Катцем та Меннінгом Рубіном із США.
Ранкова гімнастика допомагає швидко включитися у роботу, підвищує концентрацію уваги, активізує роботу мозку. Ранкова зарядка дозволяє підтримувати м'язи тіла в тонусі та заряджає енергією на весь день.
Зарядка (ранкова гігієнічна гімнастика; застар.: зарядова гімнастика) гімнастичний комплекс фізичних вправ, що виконуються вранці після пробудження для прискорення переходу від стану сну до активної діяльності. Є частиною лікувальної фізичної культури.
Ось 23 простих вправи, які натренують ваш мозок та пам'ять
- Прокладіть новий маршрут додому.
- Повторюйте вголос.
- Згадайте про кросворди.
- І про шахи.
- Займіться музикою.
- Освойте новий вид спорту.
- Вивчайте іноземну мову.
- Намалюйте картку пам'яті