«Дихання животом природно та розслаблює. По суті, ви дихаєте нижньою частиною живота, при цьому зберігаючи рівну поставу (при вдиху живіт надує, при видиху – здувається). Це стимулює нижні частки легень, де є нерви, відповідальні відчуття спокою».
З точки зору біомеханіки найкраще змішаний тип дихання, так як в ньому задіяні всі структури, при цьому добре вентилюються легені. Існує твердження, що правильне дихання – це дихання. животом. Дотримуються його, як правило, фахівці йоги та інших подібних практик.
Так, людина може дихати тільки грудною клітиною (при вдиху вона розширюється, на видиху – звужується), животом (у диханні бере участь більше, ніж грудна клітина), однаково грудною клітиною і животом (цей тип дихання називають змішаним).