Під час посту людина може відчувати легкість, оскільки через відсутність важкої їжі у раціоні знижується навантаження на органи травлення, печінку та нирки, а з організму виводяться шлаки та токсини. Також у людей, які дотримуються посту, покращується робота серця та очищаються судини.25 лют. 2023р.
Іслам наказує утримуватися від їди та рідини протягом світлового дня протягом місяця рамадан. Вчені David Sinclair та його колеги з'ясували, що під час голодування активізуються гени SIRT3 та SIRT4, які продовжують життя клітин.
До третього етапу в організмі починається детоксикація. Тобто через кишечник, печінку, нирки та шкіра починає виводити шлаки та токсини. Завдяки цьому той, хто постить, відчуває легкість, стає більш енергійним і покращується пам'ять і концентрація.
Отже, раціон під час посту насамперед бідний на білок, який ми звикли отримувати з тваринної їжі. Зрозуміло, канонічний пісний раціон не є корисним для тіла та піддає його випробуванню. У тих, хто тримає пост серйозно, зазвичай спостерігається дефіцит білка: вони споживають більше вуглеводів і жирів.