При бігу через міжхребцеві диски відбувається гасіння близько 20% енергії вертикального поштовху. І більша частина цієї енергії поглинається поперековим лордозом (природним вигином у нижній частині хребта).
У списку небажаних видів спорту є активний біг, тому що в цьому випадку весь організм перебуває в русі при високому навантаженні на хребет.
У процесі бігу активно працюють м'язи преса (як верхнього, і нижнього). Вони допомагають тримати поставу у правильному положенні. Допоміжну роль у бігу грають міжреберні м'язи: вони задіяні у форсованому вдиху та видиху.
Так як під час бігу працює все тіло, ближче до кінця тривалого тренування втомлюються не лише ноги, а й корпус. Внаслідок цього непомітно для нас голова починає випереджати тіло, витягується вперед, ми починаємо сутулитися. Голова, що йде попереду нашого тіла, дає додаткове навантаження на верхню частину спини.