Тому при нестачі сну зростає ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, ожиріння, а також посилюється тяжкість хронічних вікових захворювань. Недарма, коли людина хворіє, їй завжди хочеться спати – так організм «оновлює» себе. Нестача сну знижує опірність хвороб.
2. Якщо людина погано спить і мало відпочиває, то він обов'язково стане дуже злою і дратівливою людиною. Незабаром через порушення в нервовій системі людина обов'язково почне зриватися навіть по дрібницях, і через це відносини з близькими людьми можуть серйозно зіпсуватися.
Якщо людина спить чотири-п'ять годин, при цьому вона психічно стійка, бадьора, її не турбує головний біль, вона нормально працює, у неї хороша концентрація уваги і пам'ять, вона себе чудово почуває протягом дня. приводу для занепокоєння немає.
Недостача сну провокує розвиток артеріальної гіпертонії та захворювань серця, підвищує ризик інфарктів та інсультів.. При недостатньому сні порушується виділення спеціальних пептидів, відповідальних регуляцію апетиту. Це сприяє посиленню голоду та веде до ожиріння.