Серед причин нестачі серотоніну в організмі вчені називають: низька кількість клітин головного мозку, відповідальних за вироблення серотоніну; нестачу рецепторів, здатних отримувати серотонін; або недолік триптофану.12 квіт. 2023р.
Високий стрес або високий рівень кортизолу можуть знизити кількість серотоніну. Як знизити стрес? У цьому допоможуть тренування, йога та медитація. Втома після фізичної активності збільшує кількість триптофану, який може проникати через гематоенцефалічний бар'єр, та підвищує вироблення серотоніну.
Гормон стресу кортизол блокує вироблення серотоніну.
Як виявляється дефіцит серотоніну
- тривожність та занепокоєння;
- постійна втома;
- часті головні болі;
- зниження працездатності;
- погіршення когнітивних функцій;
- порушення у роботі кишечника.