Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряженку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника.
Щоб позбавитися звички наїдатися на ніч, потрібно переглянути свій режим харчування протягом дня. Найкраще вечеряти максимум за три години до сну. Подбайте про себе та своє травлення. Не варто виснажувати себе дієтами, але одним із способів полегшити процес травлення може стати дрібне харчування.
Промивати шлунок можна за допомогою 2% розчину соди, 0,1% (злегка рожевого) розчину марганцівки або просто кип'яченою водою, додавши туди 10 розтертих таблеток активованого вугілля на літр води.