Повний фокус: як швидко сконцентруватися на тому, що важливо
- Вчиняйте послідовні дії.
- Навчіться керувати своїми емоціями.
- Вивчайте свій внутрішній стан.
- Запитуйте себе "Чого я зараз не роблю?" …
- Послухайте спеціальну музику.
- Хвилина тиші
15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо вас часто відволікають колеги питаннями, призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми