Виводиться цинк із організму переважно з фекаліями (90%), а також сечею і потім. Слід зазначити, що цинк не накопичується в організмі з віком при надмірному надходженні.
Основними ознаками гострого аліментарного отруєння цинком є нудота, біль у ділянці живота, діарея, лихоманка та підвищена пітливість. Хронічний надлишок цинку іноді супроводжується порушенням усмоктування міді.
Перетренованість Другою найпоширенішою причиною дефіциту цинку є надмірне фізичне навантаження та перетренованість. Атлети, марафонці – це всього лише деякі зі спортсменів, які найбільше схильні до дефіциту цинку.
За умови дотримання добавки добавки цинку приносять виключно користь. Однак порушення рекомендацій лікаря та зловживання, понад 40 мг на день, можуть спричинити побічні дії. Серед них біль у животі, нудота, блювання, діарея, жар, головний біль, кашель, занепад сил.