Фізичне навантаження – це рухова активність, м'язова робота, величина та інтенсивність якої залежить від сфери діяльності людини. Так, якщо в офісній роботі вона знижена до меж, то у спорті має високі значення.13 січ. 2023р.
ходьба вулицею або на біговій доріжці; легкий біг підтюпцем; плавання; їзда на велосипеді.
Якими бувають фізичні навантаження?
- Виділяють 4 типи фізичних навантажень: …
- Приклади: ходьба, бігові лижі, плавання, біг підтюпцем, їзда велосипедом, катання на ковзанах, танці. …
- Приклади: важка атлетика, тренування з еспандерами або гумовими стрічками, віджимання, випади, підйом корпусу (вправи на прес).
Що стосується характеристик фізичного навантаження? а) ступінь подоланих під час їх труднощів; б) стомлення, що виникає внаслідок їх виконання; ® поєднання об'єму та інтенсивності фізичних вправ; г) частота серцевих скорочень.