Стреси, депресії та інші розлади нервової системи призводять до хронічного безсоння. Постійна сонливість також може бути спричинена прийомом седативних препаратів, транквілізаторів, нейролептиків та антидепресантів. Дуже важливо не займатися самолікуванням і суворо дотримуватись дозування ліків, призначену лікарем.
Надмірна денна сонливість (ЧДС) – це серйозні проблеми з неспанням протягом дня. Зазвичай причиною ЧДС є безсоння, але, крім безсоння, є й інші причини. Причиною безсоння та ЧДС може бути незадовільний режим сну, але вони можуть також виникати внаслідок захворювання.
Як боротися зі втомою та сонливістю по полудню
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну.
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин