Спати на підлозі корисно (якщо немає протипоказань) – і ось чому: виправляється постава – на твердій поверхні лінія хребта зберігається рівною – відбувається під вагою власного тіла; покращується якість сну – Непідходящий матрац і незручна подушка – часті причини поганого сну.
Сон на підлозі або надмірно твердій поверхні створює передумови для зміщення хребців, порушення кровотоку, надмірного навантаження на суглоби та м'які тканини.. Насамперед, важливо звернути увагу на те, чи правильно підібрано подушку, на якій людина збирається спати.
Кому не можна спати на підлозі трофічні розлади (порушення процесів живлення тканин); порушення мікроциркуляції крові; значні деформації хребта.