«Дихання животом природно та розслаблює. По суті, ви дихаєте нижньою частиною живота, при цьому зберігаючи рівну поставу (при вдиху живіт надує, при видиху – здувається). Це стимулює нижні частки легень, де є нерви, відповідальні відчуття спокою».10 сент. 2023р.
Дихання животом може призвести до міжреберної невралгії. В результаті грудна клітка може залишитися нерухомою, обмежуючи рух діафрагми.
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота. Під час повільного вдиху стінка живота згинається вперед, а нижня частина легень наповнюється повітрям.
Діафрагмальне дихання дозволяє збільшити об'єм повітря, що вдихається, і покращити насичення клітин організму киснем.. Так природно дихають новонароджені, цей тип дихання притаманний чоловікам. У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним.