rbc склав список продуктів, які сприяють активній роботі мозку, покращують концентрацію уваги та запам'ятовування.
- Зелений чай Зелений чай, крім того, що має тонізуючу дію, містить рідку амінокислоту L-теанін. …
- Яйця …
- Кокос …
- Кедрова олія …
- Сочевиця.
- Авокадо …
- Шпинат …
- Какао
Жирна риба Жирна риба – один із найкорисніших продуктів для мозку взагалі і для уваги та концентрації зокрема. Сардина, форель, лосось та інші жирні види риби багаті на жирні кислоти омега-3. Ці кислоти покращують здатність до сприйняття та засвоєння інформації та пам'ять.
Антиоксиданти, що містяться в чорниці стимулюють приплив крові та кисню в мозок і зберігають розум ясним. Жирна риба, авокадо, горіхи та зелений чай також багаті на ефірні масла та амінокислоти, які допомагають Вам зосередитися. Ми всі мислимо краще тоді, коли добре відпочиваємо.