Настрій покращав. Як натренувати свій мозок на позитивне мислення
- Записуйте Спробуйте наприкінці кожного дня складати список із трьох хороших речей, які з вами трапилися, зазначаючи, що саме вас порадувало. …
- Щодня висловлюйте комусь подяку.
- Практикуйте усвідомленість.
- Робіть щасливими інших
Як мислити позитивно
- Навчіться вести внутрішній діалог.
- Перетворіть негативні думки у нейтральні …
- Зрозумійте, що ваші негативні думки всього лише думки …
- Запам'ятайте: невдача означає, що ви не стоїте на місці.
- Сприймайте невдачу як досвід, який допомагає стати кращим.
- Не ідентифікуйте невдачу із собою
Як налаштуватися на позитив та гарний настрій на роботі
- Вчіться. …
- Вчіть інших, що знаєте. …
- Дайте собі перепочинок. …
- Залишайте роботу на роботі. …
- Будуйте стосунки з колегами. …
- Беріть участь у спільних заходах після роботи. …
- Організуйте собі приємне робоче місце. …
- Виявляйте ініціативу у додаткових проектах.