Перед іспитом протипоказані кава і напої, що містять кофеїн. Від них хвилювання лише посилиться, а сон буде поганим та нервовим. Якщо з ранку важко встати, краще випити трав'яний чай, що бадьорить, або холодний свіжий сік – ось що пробуджує краще за будь-які енергетики.2 лип. 2023р.
Вранці перед іспитом На сніданок з'їжте щось із високим вмістом білка та клітковини. Це вас надовго наситить з одного боку, але при цьому не обтяжить шлунок і не приведе до сонливості з іншого: яйця, квасоля чи гриби на тості, тост з медом чи вівсянку, мюслі, нежирний сир, горіхи.
Якщо ви хвилюєтеся перед екзаменом, спробуйте за годину до сну випити щось тепле та заспокійливе, наприклад, молоко чи ромашковий чай. Це допоможе заспокоїти нерви та забезпечить гарний сон, що покращить пам'ять та роботу мозку наступного дня.
Як з'ясувалося, на здорових людей вони теж діють: покращують концентрацію та пам'ять, а також підвищують працездатність. … У цьому огляді:
- Гліцин
- Фенотропіл
- Пірацетам
- Вінпотропіл
- Карнітон