Продукти, що покращують настрій:
- М'ясо Окремі види м'яса (курка, яловичина, свинина) містять амінокислоту тирозин, яка збільшує рівень допаміну та норепінефрину, що покращують настрій, концентрацію уваги та пам'ять людини. …
- Риба …
- Капуста морська.
- Банани …
- Гострий перець …
- Горіхи …
- Шоколад …
- Вівсяна та гречана каші
Що є, коли сумно?
- Фініки приборкають тягу до солодкого Коли нам сумнонам хімічно необхідні: триптофан + лейцин + фенілаланін. …
- Зелений чай підбадьорить вас.
- Болгарський або перець чилі позбавлять тривог.
- Лосось для профілактики депресії.
- Ягоди запорука гарної роботи мозку
При поганому настрої з'їжте рибу чи морепродукти – У них велика кількість необхідної нам амінокислоти. Підійде лосось, скумбрія, сардина чи оселедець. Корисні жирні кислоти омега-3, які допоможуть роботі мозку та відповідають за добрий стан шкіри. На другому місці за кількістю триптофану – сир.