При грижі хребта заборонено купання у крижаній воді, обтирання снігом, обливання холодною водою та інші способи загартовування. Спровокувати погіршення стану здатне і перегрівання. Вкрай не рекомендується відвідування парних у лазнях та саунах.
По судинах до грижі надходять фагоцити та Т-лімфоцити, які розсмоктують її тканину, і з судин ж видаляються продукти її розпаду (див.
Лікування включає комплекс сучасних фізіотерапевтичних процедур, медикаментозне лікування, застосування лазера та магніту.
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.