Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
- Купи собі розмальовку для дорослих Арт-терапія, як відомо, чудово допомагає не тільки зняти стрес, але й розібратися в проблемах, з якими ти довго не впоралася. …
- Круші! …
- Дихай …
- Рушайся…
- Сходи на масаж.
- Запишись на флоатінг.
- Вважай …
- Плюскайся
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.