При артрозі кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів необхідно зменшити такі види рухової активності, як біг, стрибки, підняття та перенесення ваг, присідання, швидка ходьба, особливо по пересіченій місцевості, підйом у гору, ходьба по сходах.
Заборонено рибу в смаженому, копченому, маринованому вигляді. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: Сметана, вершки, жирний сир. ХЛІБ: Не допускається здоби, дріжджова випічка, висококалорійні кремові кондитерські вироби. ОВОЧІ: Не можна вживати овочі у консервованому вигляді.
Корисні продукти при остеоартрозі
- М'ясо та риба. Переважні жирні сорти риби, морепродукти та пісне м'ясо.
- Кисломолочні продукти. Слід складати меню з нежирних інгредієнтів, багатих на кальцій: сиру, кефіру, бринзи.
- Овочі та фрукти. …
- Злаки та бобові. …
- Горіхи. …
- Напої. …
- Спеції та приправи.
Розкажемо далі.
- Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
- Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
- Рослинні олії.
- Молочна продукція …
- Яєчний жовток та вершкове масло.
- Цитрусові та ягоди