вживання достатньої кількості питної води; отримання достатньої кількості сну; вживання достатньої кількості білка; жувальна гумка (Під час її жування рот зайнятий, а це може допомогти зменшити тягу як до солодкого, так і солоного);
Психологія здоров'я Американський експерт розповіла, як змінити своє ставлення до їжі
- Перестаньте нагороджувати себе їжею. …
- Дотримуйтесь балансу. …
- Змініть спосіб оцінювання їжі. …
- Не рахуйте калорії. …
- Не турбуйтесь про вчорашній день.
Постарайтеся не переїдати, а якщо емоційна тяга до їжі ризикує пересилити, налягайте на свіжі овочі (Вони допоможуть наповнити шлунок, не залишивши місця для іншої їжі, а мозок перестане витончуватися у формуванні бажань на нові «надходження»).
Найчастіше симптом почуття огиди від їжі проявляється у наступних заблюваннях:
- Аутоімунний гепатит
- Хвороба Гіршпрунга
- Невроз шлунка
- Печінкова кома
- Рак товстої кишки
- Стеатоз
- Хронічний атрофічний гастрит
- Рак ендометрію