Дофамін та серотонін. «Як нейромедіатор, дофамін відповідає за формування мотивації, почуття задоволення, відчуття життя та емоційні реакції. Виділенню дофаміну сприяють досягнення цілей, почуття любові, тактильні відчуття, улюблена їжа, відпочинок, фізичне навантаження, — пояснює Елькін.26 січ. 2023р.
Ендорфін дарує нам почуття легкості, викликає бажання реалізовувати мрії, досягати мети, відповідає за задоволення та ейфорію. Його рівень значно збільшується, коли ми обіймаємо та цілуємо близьких. Дофамін – це гормон своєрідний двигун, стимул для пошуку можливостей у подоланні перешкод.
Окситоцин і серотонін можна назвати «гормонами марнославства та безкорисливості». … Чи можна навчитися керувати своїми гормонами? Так можна.
- Почніть із дієти. …
- Фізична активність. …
- Ставте реалістичні завдання та підвищуйте планку щодня. …
- Найкращим способом підвищення серотоніну буде медитація, нові враження, обійми та сміх!
Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися із фізичним болем. Єдиний спосіб викликати їхнє вироблення – займатися фізичними вправами.