Велика кількість мікроушкоджень м'язів гальмує зростання м'язової тканини. … Щоб зменшити біль, необхідно вдатися до наступних способів:
- Масажу. Він дозволяє розігнати кров по організму, забезпечити приплив поживних речовин до потрібних областей.
- Відновлююче заняття. …
- Затримці. …
- Правильне харчування. …
- Гарний відпочинок.
Популярні мазі від болю в м'язах:
- Кетопрофен;
- Диклофенак;
- Ібупрофен;
- Індометацин.
Висипатися – це найкращий спосіб зменшити біль у м'язах після тренувань. Чим швидше організм відновиться після навантаження, тим швидше ви позбавитеся болю.