Можна ще робити невеликий масаж під час лекції. Наприклад, масажувати долоні, розминати пальці або напружувати, а потім розслабляти певні групи м'язів. Подібні вправи не лише бадьорять, а й сприяє підтримці м'язів у тонусі.
Крім перерахованих вище варіантів існує безліч простих прийомів, як не заснути під час лекції або на нудній нараді:
- масаж обличчя. …
- будь-яка жуйка. …
- провітрювання. …
- яскраві лампи. …
- дискомфорт. …
- пити воду. …
- вмитися і розім'ятися. …
- правильна мотивація.
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічі;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Як підбадьоритися, якщо хочеться спати
- Прийміть контрастний душ Контрастний душ зранку допоможе прокинутися та наповнить енергією. …
- Відкрийте штори.
- Зробіть зарядку.
- Встановіть режим живлення.
- Додайте в меню фрукти та овочі.
- Випийте чай чи каву.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Увімкніть музику, що бадьорить