Яку каву приготувати підлітку? Для дитини старше 14-15 років одна чашка кави на тиждень не завдасть шкоди.
Це до 2,5 мг кофеїну/кг маси тіла*. Або ж: Для дітей 1-5 років з вагою тіла 15-18 кг – 37,5 – 45 мг/день. Для дітей 10-14 років з вагою тіла 35-50 кг – 87,5 – 125 мг/день**.
За даними Health Canada та EFSA, нешкідлива доза для дитини – це 2,5 мг/кг маси тіла на день. Крім того, така доза може покращити когнітивні функції та спортивні результати. Якщо врахувати, що в 1 чашці фільтр-кави міститься 75 мг кофеїну, а вага дитини – 25 кг, йому можна випити дві третини чашки фільтр-кави на день.
Скільки кухлів кави можна пити в день підлітку? Гранично допустима добова норма кофеїну становить приблизно 50 мг. У такому обсязі він може міститися в 50 г шоколаду, чашці чорного чаю або в склянці молока, до якого додано 10-20 мл кави.