Виявилося, що найбільш сприятлива засмага навесні та влітку. При цьому на сонці рекомендується перебувати не більше 40 хвилин за весь день – 20 хвилин вдень та 20 хвилин увечері. Наразі тіло людини має бути відкрито на 25%, пише Svopi. Взимку на вулиці під сонцем радять перебувати понад дві години на день.10 березня. 2023р.
20-30 хв.
Сонячне світло необхідне для регуляції функцій нашого організму та режиму сну. Він покращує наш настрій, самопочуття та загальний стан здоров'я. Крім того, сонячне світло стимулює метаболізм і циркуляцію крові, сприятливо впливає на імунну систему.
Без захисних засобів – одягу, сонцезахисного крему – перебування на сонці варто обмежити 30-40 хвилин. Сонце найактивніше в період з 10 до 15-16 години. У цей час краще сховатись у тінь чи перейти до приміщення. Найбезпечніша засмага до 10 години ранку та після 16 години дня.