Це – кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, брокколі), фрукти, горіхи, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці, уточнюють «Известия» Раніше вчені назвали небезпечну для здоров'я кількість кухлів кави.5 січ. 2023р.
Зменшити тривожність також допоможуть продукти, що відрізняються високим вмістом антиоксидантів та цинку. кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, брокколі), фрукти, горіхи пекан та волоські, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці.
Білий хліб А також білий рис та макарони – словом, будь-які продукти, в яких багато швидких вуглеводів та доданого цукру. Всі ці продукти різко підвищують рівень глюкози в крові, а коли за стрибком йде неминуче падіння, ми відчуваємо напад тривоги.
Панічна атака – це дефіцит кисню, гіпоксія мозку.