Триває такий стан від кількох днів до кількох років.
Що робити, щоб позбутися неврозу
- Більше гуляйте на свіжому повітрі Хоч би 30 хвилин на день. …
- Говоріть із близькими людьми Не замикайтеся у собі! …
- Спіть не менше 8 годин на добу.
- Скоротіть вживання кофеїну та алкоголю.
- Повноцінно харчуйтеся …
- Переосмисліть свої переживання.
- Записуйте всі невротичні інциденти
Тривога та роздратування, конфліктність, складності у відносинах, занепад сил, зниження працездатності, поганий сон – Ось основні ознаки неврозу. Іноді до них приєднуються та інші симптоми, такі, як панічні атаки, дихальні порушення, збої у роботі шлунково-кишкового тракту, жар чи озноб.
Як виявляє себе невроз Серед психічних проявів, які, як правило, важко приховати: тривога, астенія або відчуття безсилля, депресія, фобії, іпохондрія (переконаність у наявності якогось серйозного захворювання), нав'язливі стани. Може пустувати серце, порушуватися дихання.