Тривалість дії холодом залежить від тяжкості забиття. Іноді досить прикладати його до забите місце протягом 15-20 хв, в інших випадках в перший день отримання забиття потрібно щогодини прикладати холод на 5-10 хв. Якщо вибита рука або нога, потримайте кінцівку під струменем холодної води.
Холод слід тримати у щоки 15-20 хвилинроблячи перерви кожні 3-5 хвилин. На другий день набряк може наростати, на третій день він, як правило, спадає.
Береться тонка тканина або марля, яка складається в кілька шарів і змочується в холодній воді (близько 15 градусів за Цельсієм). Компрес віджимається та вологим (не мокрим!) прикладається до пошкодженого місця. Через пару хвилин компрес потрібно замінити новий, оскільки він швидко нагрівається.
Не варто більше 6 секунд тримати кригу на одній ділянці. Обробляти шкіру слід доти, доки весь лід не розтане. Зазвичай це займає 3-5 хвилин.