У нормі талія у чоловіків не має перевищувати 94 см, у жінки — 80 см. Необхідно звернути увагу і на співвідношення обсягу талії до обсягу стегон: для чоловіків норма – 0.9, для жінок 0.8. Перевищення цих цифр уже є небезпечними для здоров'я.
Нормальним (здоровим) показником кола талії вважається не більше 80 см у жінок та 94 см – у чоловіків. Обхват талії більше 88 см у жінок і 102 см у чоловіків – достовірний показник високого ризику передчасної смерті від хвороб серця, порушень вуглеводного обміну та деяких видів раку.
Простіше кажучи, якщо ваш зріст 160 см, то розмір талії не має бути більше 80 см, при зростанні 180 см – більше 90 см. Можна також розділити дві цифри – обсяг талії (в сантиметрах) на зріст (теж у сантиметрах). Наприклад, жінка з талією 75 см та зростом 160 см отримає результат 0,46.
Окружність талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а коло стегон більше ті ж 25-30 див.