Дорослій людині без шкоди здоров'ю очей можна дивитися телевізор протягом 2–3 годин на день. Але бажано, щоб ви проводили перед екраном не більше 1,5 години поспіль. Маленьким дітям не варто дивитися телевізор понад 30 хвилин на день.
Мінімальна відстань до телевізора становить 2 м, нормальна – 3 м. Однак перебувати від екрану занадто далеко теж недоцільно. Максимальна відстань повинна становити приблизно 5 м, інакше людина буде мимоволі напружувати зір, щоб краще розглянути картинку на екрані.
«Для дорослих є певні рекомендації щодо безперервного перегляду телепередач – не більше 2 годин поспіль, – каже тюменський лікар-окуліст Євген Мартинов. — Після цього потрібно зробити перерва на 3-4 години і дати очам відпочити.
Допустимо дозволяти дитині дивитися телевізор з 2-3 років, але не більше 20 хвилин на день і за суворого контролю якості контенту. Але чим довше малюк проживе без телевізора у своєму житті, тим краще для його фізичного та психічного здоров'я.