Виконувати вправи можна від 5 до 20 хвилин. Перші зміни відбуваються вже після першого тренування, а значні зміни через 10 днів. Якщо ж перестати займатися гімнастикою для особи, то через деякий час результат буде початковим. 2023р.
Можна виконувати їх до чотирьох разів на місяць (бажано щотижня)». Анастасія Дубинська каже, що займатися гімнастикою для обличчя потрібно все життя. «Виберіть базові вправи, які потрібні саме вам, та виконуйте їх щодня. Розслабляти м'язи необхідно весь час, інакше з'являться набряки, спазми та фіброз».
Слідкуйте, щоб обличчя, шия та руки були в розслабленому стані. Комплекс вправ роблять щодня повністю або 2-3 десь у день частинами. Не виконуйте весь комплекс кілька разів на день, одного цілком достатньо.
Регулярна гімнастика в домашніх умовах покращує тон обличчя та стан шкіри, допомагає позбутися зморшок.. Спеціальні вправи для обличчя від зморшок дають швидкий та помітний ефект, якщо виконувати їх на регулярній основі.