Куріння скорочує тривалість життя у середньому на 7 років. Ризик смерті від захворювань серцево-судинної системи у курців у 2 рази вищий у порівнянні з некурцями. Куріння багаторазово підвищує ризик розвитку захворювань легень, особливо раку легені (у 10-30 разів).
Люди, які викурюють навіть одну сигарету на день, все одно мають на 50% більше шансів отримати проблеми з серцем і на 30% збільшують шанс отримати інсульт, ніж ті, хто ніколи не курив. За словами вчених, для подібних захворювань не існує "безпечного рівня" куріння.
Навіть одна-єдина викурена цигарка дратує слизову оболонку, різко збільшує навантаження на серце через окису вуглецю в димі, звужує кровоносні судини, підвищує артеріальний тиск, а головне – створює нестачу кисню через посилення опору дихальних шляхів та зниження швидкості.
Рідкісне куріння – шкідливо. Токсичні речовини, що містяться в сигареті, осідають у легенях, провокуючи тяжкі захворювання. Люди, які курять рідко, сильніше схильні до інтоксикації. Особливо небезпечно викурити багато сигарет після тривалої перерви, оскільки це може призвести до передозування.