Під час дієти потрібно їсти яблука та пити у великій кількості чисту воду. За 3 дні такої дієти можна втратити до 2-3 кг.. Монодієта на овочах також сприяє очищенню кишечника, може покращувати стан та колір шкіри. Вона відмінно підходить для літа.16 сент. 2023р.
Біла дієта – це система схуднення, що дозволяє скинути в середньому. 5 кілограмів за один тиждень. При цьому не рекомендується дотримуватися білої дієти більше одного тижня. На цій дієті ви споживаєте 500-1000 калорій на добу, за рахунок чого відбувається схуднення.
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), безпечно худнути до 4 кг на місяць. Той факт, що можна скинути набагато більше принаймні в перші місяці дієти, не означає, що це корисно для здоров'я або що вага збережеться в довгостроковій перспективі.
Незважаючи на залежність конкретних показників від конкретної людини, для збереження здоров'я оптимально худнути не більше ніж на 1-1,5 кг на тиждень. Це близько 200 грамів на день. Якщо обмежувати себе жорстко, то вага йтиме інтенсивніше, але так само інтенсивно і повернеться.