У середньому лікування антидепресантами вимагає від 3 до 6 місяців, іноді довше. Психотерапевтичний. Так, депресії можна ефективно лікувати, не вдаючись до медикаментів. Більше того, я віддаю перевагу саме цьому, безмедикаментозному, виду лікування.
Останні дослідження в галузі нейрофізіології показали, що для важких депресивних станів властиві хоч і значні, але часто повністю оборотні зміни в роботі мозку і в психічному стані. Найголовніше, що слід знати це те, що депресія (навіть важка) – це оборотний стан!
Зазвичай епізоди депресії проходять через кілька тижнів чи місяців за допомогою лікування або мимоволі. Такий стан називають ремісією. Якщо згодом епізоди депресії не виникають знову, констатують одужання, проте таке трапляється рідко.
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.