Декілька діб Як правило, вже 3-5 діб повного позбавлення сну викликають сильні фізіологічні та психічні розлади, здатні призвести до смерті. Вважається що здорова людина не може обходитися без сну понад 7-8 діб. Однак відомі випадки і довшого неспання.
Через 24 години без сну Зростає вміст цукру в крові (знижується рівень інсуліну). З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух.
Чи можна скоротити час сну чи навчитися зовсім обходитися без нього? Можна, але не більше доби без шкоди здоров'ю.
Якщо сон відсутній протягом 48 годин Вже на 2-у добу відсутності сну, всі перераховані вище симптоми погіршуються і з'являються інші – порушуються когнітивні функції, тобто увага, сприйняття, пам'ять, інтелект, мова, рухи. Важко не погодитись, що ці порушення впливають на якість життя.