Під час сну людина в середньому витрачає 60-70 ккал на годину, за умови, що ви спите не менше 8 годин і не наїлися на ніч вуглеводів чи жирів. Витрата калорій на роботі залежить від розумового та фізичного навантаження.28 жовт. 2023р.
Якщо припустити, що він спить по вісім годин на добу, то за ніч чоловік спалює приблизно 412 калорій.
Скільки калорій спалюється під час денного сну? Кількість енергії, яке витрачається тілом під час денного сну при схудненні, залежить від багатьох факторів: тривалості сну, його фаз, ваги людини та швидкості метаболізму. В середньому, людина вагою близько 58-60 кг спалює за годину сну близько 38 калорій.
«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні інтервальні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.