Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Діти шкільного віку (6–13 років) | 9–11 |
| Підлітки (14-17 років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
І чим старшою стає людина, тим менше сну їй необхідно, стверджує Бджолина. «Якщо новонародженому потрібно спати до 17 години, то школяру не потрібно більше 10-13. До 18 років сон входить у норму дорослої людини: сім-дев'ять годин», — каже лікар.
Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.