Багатьом людям похилого віку важко виспатися, але це не означає, що їм потрібно менше спати. Норма сну в літньому віці 1 7-8 годин на добу.
Виявилося, що денний сон сприяє у людей похилого віку точнішої орієнтації у просторі, швидкості мовлення і чіткості пам'яті. Також усіх учасників дослідження перевірили на ознаки деменції. З'ясувалося, що у людей, які дозволяють собі подрімати вдень, ситуація була набагато кращою.
Як і очікувалося, чим молодша людина, тим більше сну потрібно його організму для відпочинку. … Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Діти шкільного віку (6–13 років) | 9–11 |
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
У людей похилого віку метаболізм сповільнюється, організм перебудовується. Відновлювати сили на старості не так просто. Потреба уві сні зростає від цього.