Як дихати: Вдих повинен тривати не менше трьох секунд. Так само повільно видихайте носом. Видих повинен тривати не менше трьох секунд. Дихайте так кілька хвилин.24 квіт. 2023р.
При спокійному диханні співвідношення вдиху та видиху за часом становить 1:1,3. Без дихання людина зазвичай може прожити до 5-7 хвилин, після чого настають втрата свідомості, незворотні зміни у мозку та смерть.
У здорових людей видих триває приблизно вдвічі довше, ніж вдих. Якщо процес затягується (наприклад, через зниження еластичності легень унаслідок захворювання), мозок включає режим активних зусиль для видиху, щоб залишатися «у графіку».
Нормальна частота дихання для відпочиваючого дорослої людини становить від 12 до 20 вдихів за хвилину.