Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин.
– Учні початкової школи можуть не спати вдень. Вночі вони повинні спати щонайменше 9 годин, краще – 10 годин. – Підлітку потрібно забезпечити не менше 9 годин сну на добу. – Старшокласники мають спати в середньому 8 годин на добу.
Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.
Швидкий сон слідує за повільним і триває 10-20 хвилин. … Зразкові обсяги сну в залежності від віку:
| Вік | Годинник сну |
|---|---|
| 6-15 років | 9-11 |
| 14-17 років | 8-10 |
| 18-65 років | 7-9 |
| 65+ | 7-8 |