Здорова людина може пройти 32-48 кілометрів на день Якщо ви не робите перерв і йдете швидко, ви можете подолати 48 км на день, якщо ви неухильно збільшували свій обсяг навантажень протягом 3-6 місяців.7 лип. 2023р.
Середня – 90 – 120 кроків за хвилину, що становить 4 – 5,5 км/год; Швидка – 120 – 140 кроків за хвилину, що становить 5,6 – 6,5 км/год; Дуже швидка – понад 140 кроків за хвилину, що становить понад 6,5 км/год.
Ходьба багато в чому корисна для організму, вона омолоджує, попереджає появу хронічних вікових хвороб, нормалізує тиск, мобілізує сили, допомагає тримати у тонусі м'язи та скинути зайву вагу. Ходьба допомагає активізувати весь організм у цілому.
Середньостатистичній людині для зміцнення організму достатньо проходити не менше 5-6 км на добу.