Дієти з обмеженим споживанням рідини чи солі дійсно дають швидкий результат. Лише за рахунок води за пару тижнів можна скинути до 5 кг. І паралельно заробити зневоднення чи порушити електролітний баланс.
1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5–7 днів – до 10 кг; 10–14 днів – до 12 кг.
Влаштовувати таке голодування потрібно кожні 6-8 тижнів до досягнення бажаної ваги. Практика показує, що середня втрата ваги при дієті на воді 7 днів 10 кг.
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу та не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.